Эффективность ЛФК при болезни Паркинсона

Согласно статистике, от болезни Паркинсона ежегодно страдает 60-150 человек на 100 000 населения. С неизлечимым недугом сталкиваются жители всех стран мира. 80% больных – это люди, старше 60-ти лет. Одним из характерных признаков заболевания является нарушение двигательной активности, приостановить прогрессирование которого дает возможность лечебная физкультура. ЛФК при болезни Паркинсона улучшает функциональность клеток головного мозга и снижает скорость их разрушения.

Роль ЛФК при заболевании

Развитие болезни Паркинсона (БК) обусловлено разрушением нейронов головного мозга. В результате нарушаются многие важные функции жизнедеятельности организма, в особенности страдает опорно-двигательный аппарат. Регулярное выполнение физических упражнений устраняет ощущение скованности тела, восстанавливает осанку, возвращает естественность походки.

Исследователи одного из Университетов Колорадо сумели установить, что лечебная гимнастика при БП снижает накопление токсичных белковых отложений в нервных клетках головного мозга, за счет чего происходит торможение прогрессирования заболевания.

Физиотерапия положительно влияет не только на работу мышц, но и пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Главное соблюдать все рекомендации лечащего врача.

Комплекс упражнений на полу либо в постели

Прогрессирование заболевания может привести к созданию трудностей при подъеме с кровати. В этом случае требуется выполнение тренировок поворотов в постели и укрепление мышц бедер, туловища, поясничного отдела. В этом вопросе помогут специальные упражнения:

  • приподнимание таза. Упражнение выполняется лежа на полу, кровати. При этом ноги – согнуты в коленях, а стопы и плечи – плотно прижаты к поверхности;
  • растяжка внутренних мышц бедер. Разведите в стороны, ноги согнутые в колени. Сомкните вместе стопы и зафиксируйте ненадолго положение;
  • развитие гибкости и укрепление поясничного отдела. Попробуйте как можно больше прогнуть спину, лежа на животе и приподнимая туловище на согнутых в локтях руках;
  • укрепление мышц бедер. Лежа на спине, сомкните вместе ноги, согнутые в колени, и выполните ними наклоны поочередно в каждую из сторон;
  • работа с мускулатурой голени и бедер. Лежа на животе, постарайтесь дотянуться правой стопой до соответствующей ягодицы. То же самое проделайте и с левой ногой;
  • упражнение на нижний пресс. В положении на спине, согните одну ногу в колени, а вторую – выпрямленную, постарайтесь максимально поднять верх. После смените позиции конечностей;
  • еще одно упражнение на растяжку. Лежа на спине, тяните рукой согнутое колено левой ноги – вправо, правой – влево.

Облегчить задачу подъема с постели больного можно путем приобретения постельного белья и пижамы, выполненных из гладких материалов.

Физкультура в сидячем положении

ЛФК при паркинсонизме дает возможность больным сохранять двигательную активность на протяжении многих лет. Программа занятий должна быть составлена индивидуально для каждого пациента лечащим специалистом. Общим требованием остается лишь реализация всех видов нагрузок. Ознакомимся с примерной программой комплекса упражнений.

 

Упражнения для мышц лица Лечебная гимнастика для улучшения объема движений в плечевых суставах и шейном отделе позвоночника Упражнения при болезни Паркинсона, дающие возможность восстановить подвижность лучезапястных, локтевых суставов и пальцев рук
Поработайте над эмоциями, поочередно изобразите гнев, радость, удивление, восторг и т.д.;

 

Растяжение шейных мышц. Сосредоточьте взгляд перед собой и не спеша поочередно наклоняйте голову то к одному плечу, то к другому. Максимально вытяните шею вверх, а затем коснитесь подбородком грудной клетки, вернитесь в исходное положение. По окончанию выполните наклоны головы назад;

 

Поочередно коснитесь большим пальцем – мизинца, безымянного, среднего и указательного пальцев, постепенно увеличивая темп движений. Повторите 10 раз и выполните то же упражнение с другой кистью;

 

Сожмите губы, а затем растяните их в широкой улыбке. Зафиксируйте положение рта и протяжно произнесите слово « сы-ы-рр»;

 

Напряжение мышц надплечья. Медленно выполняйте повороты головы в стороны, задерживая взгляд на каждом из плеч в течение 5-ти секунд;

 

Положите кисти рук на бедра, ладонями вниз. Затем смените их положение на противоположное (ладони вверх). Выполняйте переменные движения, постепенно увеличивая темп;

 

Поработайте над движениями бровей: опускайте и поднимайте их;

 

Для выполнения упражнения вам потребуется трость либо деревянная планка, длиною около 1 метра. Возьмите предмет обеими руками, положите на колени. Далее поднимите его до уровня грудной клетки, затем – над головой, и снова – параллельно груди. Вернитесь в исходное положение;

 

При необходимости, зафиксируйте предплечье одной руки другой. Выполните круговые движения свободной кисти в лучезапястном суставе. Повторите по 5 оборотов в каждую сторону. Поменяйте руки местами и выполните упражнение снова.

 

Проделайте движения маятника языком, двигая ним от одного угла губ к другому, рот при этом должен быть слегка приоткрытым. Затем выполните круговые движения.

 

Поставьте руки на пояс, согнув их в локтях. Расправьте плечи назад, таким образом, чтобы локти ушли назад, а лопатки максимально приблизились друг к другу. Зафиксируйтесь в таком положение на 5 секунд и вернитесь в исходное положение;

 

 
  Поочередно выполните круговое движение каждым плечом по- и против часовой стрелки. Повторите несколько раз с каждым суставом;

 

 
  Не выпуская планку из рук, поднимите ее на уровне груди и постарайтесь выполнить круговые движения, будто чертите круг.

 

 

 

Недостаток физической активности так же вредит здоровью больных, как и чрезмерные нагрузки.

Гимнастика в вертикальном положении

Насколько же быстро зарядка при болезни Паркинсона может улучшить функциональность опорно-двигательного аппарата? Все зависит от того, на какой стадии находится разрушение нейронов головного мозга и занимался ли больной до своего диагноза спортом. Тем, у кого физическая активность всегда была неотъемлемой частью жизни, справиться с симптоматикой заболевания гораздо проще. Однако эффективность упражнений для подвижности тела доказана и на примере больных, которые ранее вели пассивный образ деятельности.

В положении стоя, можно выполнить следующее:

  • выпрямить осанку. Для этого необходимо стать возле стены таким образом, чтобы голень, бедра, ягодицы, лопатки и затылок стали точками соприкосновения. Постараться удержаться в таком положении до ощущения легкой усталости;
  • проработать мышцы спины и плеч:

— развернитесь к стене лицом и прижмитесь к ней телом, повернув голову в сторону. При этом руки разместите на уровне плеч. В таком положении плавно поднимайте конечности над головой, скользя ладонями по стене. Делайте вдох в исходном положении, и выдох – совершая физупражнение;

— выполните серию отжиманий от стены. Удобней всего это делать в углу комнаты. Нужно просто упереться ладонями в перпендикулярные стены и выполнить наклон туловища, согнув руки в локти, зафиксироваться на несколько секунд и вернуться в исходное положение;

  • задействовать икроножные мышцы и мышцы бедер и голени:

— встаньте спиной к стене и, опираясь на нее, медленно опуститесь на корточки. Если вам сложно вернуться в исходное положение самостоятельно, попросите помощи человека, который будет рядом либо подготовьте заранее опору. К примеру, стул;

— выполните несколько подъемов на носочки, упираясь одной рукой в стену либо держась за опору;

— сделайте выпад правой ноги вперед, левую – уберите назад. Постепенно сгибайте первую конечность в колено и переносите на нее всю тяжесть тела. Таким образом, вы выполните растяжку внутренних мышц бедер. Зафиксируйте положение на 20 секунд и возвращайтесь в исходное положение. Сделав небольшой перерыв, повторите упражнение, сменив позиции ног;

  • снять тонус с мышц туловища. Руки – на талии, ноги – на ширине, дающей возможность сохранять равновесие. В таком положение выполняете наклоны туловища – вперед-назад, в стороны и вращательные движения вокруг своей оси.

Выполнение комплекса сложных упражнений, особенно в положении стоя, должно контролироваться обученным специалистом.

Рекомендации по выполнению

Необходимая гимнастика при болезни Паркинсона должна осуществляться ежедневно. Проработать индивидуальную программу упражнений может лишь невропатолог или методист по лечебной физкультуре. Специалист подбирает и оптимальное количество повторений нагрузки.

При выполнении гимнастических упражнений необходимо:

  1. Проводить разминку с целью разогрева мышц.
  2. Заканчивать зарядку с чувством легкой усталости.
  3. Увеличивать нагрузку после освоения того или иного упражнения.
  4. Следить во время гимнастики за дыханием.
  5. Незамедлительно заканчивать выполнение упражнения при появлении болевых ощущений.
  6. Полностью прорабатывать прописанный специалистом комплекс нагрузок на все группы мышц.
  7. Заканчивать упражнение, не спеша и плавно.
  8. Тщательно пережевывать пищу, напрягая челюстные мышцы.

Не плохо, если каждая тренировка будет оканчиваться пением. Таким образом, можно разминать мышцы лица и голосовые связки. В дополнение методисты ЛФК рекомендуют подобрать больному какое-нибудь активное увлечение, которое приносило бы ему удовольствие. К примеру, йога, плаванье, скандинавская ходьба, настольный теннис, танцы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector